skip to main | skip to sidebar

WHEN HOBBIES MEET KNOWLEDGE

  • Home
    Home Sweet Home
  • Pages
    Browse Pages
    • Home
    • Posts RSS
    • Comments RSS
    • Edit
  • Categories
    By Category
    • Home
    • Posts RSS
    • Comments RSS
    • Edit
Subscribe

Selasa, 25 November 2014

Mengatasi Jet Lag ?


Jet Lag merupakan gangguan sementara yang berhubungan dengan penerbangan jauh melewati beberapa zona waktu. Gejala salah satu diantaranya gangguan tidur, perasaan lelah, penurunan aktivitas dan gangguan pencernaan/kesulitan buang air besar.
Penyebab nya adalah dalam tubuh tidak sesuai degan siklus lingkungan yang baru.
Jet Lag bisa dikurangi dengan:
sebelum perjalanan melakukan hal dibawah ini.

  1. Olahraga teratur, makan makanan yang sehat dan istirahat yang cukup
  2. meyesuaikan jam tubuh dengan menggeser waktu tidur 1-2 jam lebih lambat daripada biasanya beberapa hari sebelum pergi ke arah barat dan menggeser waktu 1-2 jam lebih awal sebelum pergi ke arah timur.
  3. Berada di luar ruangan untuk mencari cahaya matahari di sore hari.
  4. Jika perjalanan panjang singgah di tempat transit sebentar.
Selama Perjalanan:
  1. Jangan terlalu banyak memakan berkafein/alkohol.
  2. Banyak minum air putih agar terhindar dari dehidrasi.
  3. Bergerak sepanjang lorong agar mencegah trombosis vena dalam.
  4. Memakai sepatu dan pakaian yang nyaman.
  5. Tidur yang cukup selama penerbangan yang panjang, jika memungkinkan.
Sampai di tempat tujuan:
  1. Jangan langsung ambil keputusan ketempat pertemuan yang penting.
  2. Beradaptasi dengan jadwal lokal.
  3. Tidur siang selama 20-30 menit untuk memulihkan energi.
Sumber: Google
Diposting oleh Unknown di 20.19

0 komentar:

Posting Komentar

Posting Lebih Baru » « Posting Lama Beranda
Langganan: Posting Komentar (Atom)

Popular Posts

  • Code Sandi BCD
    Binary Code Decimal (BCD) Binary Code Decimal (BCD) adalah sebuah sistem sandi yang umum digunakan untuk menyatakan angka desimal secara ...
  • Pitot Tube pada pesawat udara
    Pitot Tube ialah alat untuk mendeteksi aliran/tekanan udara statis dan dinamis, yang terpasang di Nose, Wing tip, dan di Vertical Stabilizer...
  • (tanpa judul)
    System Digital Bahas 5 Soal Yang Tidak Dimengerti >Atika Andriana >Arman Maulana 11.     Jelaskan apa yang dimaksud dengan simul...
  • Instrument Pesawat Udara
    1.   Flight Instruments No. Gambar Instrument Nama Instrument Fungsi Instrument 1 ...
  • Istilah Istilah Di Dunia Penerbangan
    Didalam dunia  penerbangan  banyak sekali istilah-istilah yang masih dalam format bahasa asing (bahasa Inggris) yang mana sebenarnya istila...
  • Misi Luar Angkasa Jepang: Kejar Asteroid
    Badan Antariksa  Jepang , Rabu (3/12), meluncurkan misi luar angkasa paling ambisius; memburu asteroid dan mencari petunjuk kelahiran tata ...
  • Airfoil
    Airfoil adalah suatu bidang seperti sayao pesawat terbang, kemudi guling(Aeleron), kemudi arah(Rudder), atau kemudi tinggi(Elevator) dan lai...
  • Seni Menjual dan Ilmu Menjual
    Penjual: sebelum menjual hatus mengetahui keadaan dirinya Barang yang dijual: Sebelum menjual, penjual harus mengetahui sifat dan guna ba...
  • Etika Yang Ada di Jepang
    Berdiri di sisi kiri eskalator atau jika terburu – buru Anda bisa berjalan di sisi kanannya. Jadi, bila Anda tidak sedang mengejar wa...
  • Manfaat Kesehatan Sushi
    Bicara mengenai kuliner  Jepang ,  sushi  adalah salah satu yang paling populer. Hidangan yang terdiri dari nasi dan daging ikan atau  seafo...

Blog Archive

  • ►  2015 (1)
    • ►  Januari (1)
  • ▼  2014 (35)
    • ►  Desember (25)
    • ▼  November (7)
      • Asas Bernoulli
      • Airfoil
      • Ilmu Aerodynamic Flight Control (AFC)
      • Code Sandi BCD
      • Pitot Tube pada pesawat udara
      • Robonaut Rusia
      • Mengatasi Jet Lag ?
    • ►  Oktober (1)
    • ►  September (2)

Text

Jangan biarkan dirimu lengah kawan, bertarung lah dengan style pelajar tentunya. Optimis dan Giat lah belajar! demi masa depan yang baik untukmu tentunya.

About Me

Unknown
Lihat profil lengkapku
Diberdayakan oleh Blogger.
 
Copyright © WHEN HOBBIES MEET KNOWLEDGE. All rights reserved.
Blogger templates created by Templates Block | Wordpress theme by Tipografo